雨が続いていますが、不調は出ていませんか？
雨の日に頭痛やだるさを感じたことはありませんか？
天気の崩れや環境の変化に自分の身体がついていけず、弱くなってしまうことを
『気象病』といいます。
原因不明の体調不良がある方もしかしたら気象病かもしれません
気象病セルフチェックでいくつ当てはまるかやってみてください😌
Q.1 天候が変わる時に体の不調やメンタル不調がある
Q.2 雨が降る前や天候が変わる前に、なんとなく予測ができる
Q.3 頭痛持ちである
Q.4 肩（首）凝りがある。猫背、反り腰があり、姿勢が悪い
Q.5 歯の食いしばりや、歯ぎしり、歯の治療が多い
Q.6 めまいや耳鳴りが起こりやすい
Q.7 乗り物酔いしやすい
Q.8 1日4時間以上、PCやスマートフォンを使う日が多い
Q.9 ストッチや柔軟体操、運動をすることが少ない
Q.10 年中エアコンが効いている環境にいることが多い
Q.11 日常的にストレスを感じている。特に精神的なストレス
Q.12 更年期障害（男女ともに）ではないかと思うことがある
1〜2個 あなたは気象病の可能性が低いですが体調は日々変化しますので今の生活を維持していきましょう。
3〜4個 あなたは気象病の可能性があるかもしれません。不調サインが出ていれば心身いたわってあげましょう。
5〜12個 あなたの体調不調は気象病の可能性が高いです。
日々の生活を見直しましょう。頑張りすぎも厳禁です。
改善方法としては、
・夜の入浴で湯船に浸かる 40°くらいのぬるま湯10〜15分がオススメ
・就寝時間、起床時期を一定に
・朝起きたら10分の日光浴
・必ず朝食を食べる
・適度な運動を続ける
・慢性痛をほったらかしにしない
・無理せず休息をとる
・ハーブやアロマ効果で自律神経を整える
今日から少しずつでも取り入れてみてください😌✨
皆様の日々の生活が少しでも良くなり過ごしやすくなりますように🫧
原因不明の体調不良や何をしても痩せない、肌荒れが治らないという方
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