皆がよく口にする「ホルモンバランスの乱れ」とは、どういった状態なのでしょうか？
お肌を綺麗にしたい
綺麗なボディラインになりたい
元気に健康でいたい
前向きでいたい
朝スッキリ目覚めたい
まず【ホルモン】とは、これらの指示を身体のあらゆるところから発信し、【絶対的命令】で身体の状態を造っていくものです。
今の身体の状態を察知し
自分が｢肌が荒れている、綺麗になりたい｣
と思っていても
司令塔が｢鉄が足りていない、肌より血液を作る事に集中しよう｣と司令を出せば
お肌のコラーゲンを生成する時に必要な鉄を血液を作る事に全集中し、お肌にまで届かず薄くて弱いお肌になります。
急激なダイエットもそうです。
食べずに栄養素が入らないと今ある筋肉から削ぎとって栄養素を身体に回そうとし、｢身体がピンチ｣と察してしまい、逆に｢脂肪を蓄えよう｣とする司令を発信します。
当たり前のように
｢栄養のある食事を｣
｢睡眠をしっかり取ろう｣
｢軽い運動をしよう｣
と言いますが、こういったものを意識しないと【ホルモン】は円滑に身体に良い指示を出来なくなってしまい、何らかの不調を感じてしまうようになってしまうのです
そして女性にとって大事なのが
｢女性ホルモン｣です。
｢生理この日だけは来て欲しくない｣と願ったところで自分の意に反して来てしまうのが【月経】
でもこれはとても大事な事で、この司令がうまくいっていないと必ず身体の中で何らかの重大な危機が来ていると言っても過言ではありません
この、女性ホルモンは｢エストロゲン｣｢プロゲステロン｣のホルモンの働きのかけで【生理】に繋がっていきます。
コラーゲンを生成促してくれたり血管、骨、関節、脳の健康を維持してくれるエストロゲンが分泌されてる間は身体の調子が良く感じたりしますが
体温を上昇させ、食欲を増やし、皮脂分泌を増加させてしまう｢プロゲステロン｣が分泌される時期に皆さん
｢ホルモンバランスが乱れて｣と感じやすいのではないでしょうか？
しかしこれらは正常であって、
どちらかと言えば上記に記載してます、身体の栄養素が足りずに、本来の司令が出来ていなくなってしまっている状態の方が心配な状態にあたります🥺
偏ったお食事や、しっかり取れていない睡眠、リラックスする時間が少ない方は、まず司令塔がパンクしないように、きちんと【栄養素】を摂っていただきたいです☺️
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