皆さんは『糖化』をご存知ですか？
よく酸化と糖化を同じものとおもいがちですが、
少し違います🤏
分かりやすく言うと、酸化が【体のサビ】糖化が【体のこげつき】
と言われています🥺
糖化が起きる原因は、体の中の余分な『糖』が原因です。
炭水化物や甘いものなど「糖質」を摂り過ぎると、
糖化を引き落こす原因になります！
体の中で余った糖が体内のタンパク質や脂肪と結びつくと
悪玉物質が発生します🫧これが糖化です☝️
この悪玉物質『糖化』が肌の老化やトラブル、病気の原因となるのです😖
糖化によって起こる肌トラブルは様々で、
老化の原因シワやたるみ、くすみ、乾燥肌、肌荒れなどがあります。
それ等を防ぐにはまず糖化を防がなければなりません。
《糖化を防ぐ方法》
☑︎加工食品を控える
☑︎血糖値をあげない食事をする
☑︎抗糖化物質(栄養素)を摂る
☑︎良質な睡眠をとる
☑︎運動をする
☑︎ストレスを解消する
☑︎禁煙＆お酒を控える
現代に生きる私たちは、気づかず糖化が起こる生活をしてしまっています。
ですが、逆に言えば毎日のちょっとした工夫で糖化を防ぐことが
できるのです✨
もし今、シミやしわ、乾燥肌や肌荒れで悩んでいるという方は、
糖化を防ぐ方法を試してみてください😊
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ご自身で肌が糖化してるのか分からないという方は
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