🌞 シミができるメカニズム
◎紫外線、摩擦、炎症（ニキビ・虫刺されなど）などの刺激を受けると、肌は「守らなきゃ！」と反応します。
🌟メラノサイトが活性化
肌の奥（表皮の一番下）にある「メラノサイト」という細胞が刺激を受け、メラニン色素を作り始めます。
→ メラニンは、紫外線などから細胞を守る“防御色素”です。
◎メラニンが表皮に送られる
作られたメラニンは、肌の表面にある
「角化細胞（ケラチノサイト）」に渡されます。
通常なら、肌のターンオーバー（約28日周期）でメラニンも一緒に排出されます！
◎排出されずに蓄積するとシミに
ところが、ターンオーバーが乱れていると、メラニンがうまく排出されず、肌内部に残って「シミ」として見えるようになります。
シミができてしまう原因とは？
紫外線→最も大きな原因。UV-Aは肌の奥に届き、長期的にメラニン生成を促進。UV-Bは短時間で炎症や日焼けを起こします。
ホルモンバランスの乱れ→妊娠・ピル・更年期などで女性ホルモンが変化すると、メラノサイトを刺激（肝斑などの原因）。
炎症や摩擦→ニキビ・虫刺され・カミソリ負け・マスク擦れなどの炎症が治ったあとに色素沈着が残る。
加齢やターンオーバーの乱れ→年齢とともに新陳代謝が落ち、メラニンが排出されにくくなる。
酸化ストレス・生活習慣の乱れ→睡眠不足、ストレス、喫煙、偏食などもメラノサイトを刺激。
遺伝や体質→メラノサイトの活性がもともと強い人もいます。
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メラニンは「悪者」ではなく、肌を守るために必要な色素。
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問題は「作られすぎる」ことと「排出できない」こと。
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