皆さまこんにちは🌞
本日は生きるために欠かせない自立神経について！
自立神経とは？？？
血圧や呼吸数などの身体の特定の機能を無意識に調節する神経系のことです。
交感神経と副交感神経の２つの要素で構成されており、それぞれが異なる働きをしています！
交感神経
活動時、緊張時に働く 役割（アクセル）
副交感神経
休息やリラックス時に働く 役割（ブレーキ）
自立神経は、24時間365日休むことなく働き、身体を最適な状態に保っています。
交感神経と副交感神経が交互に働くことで、運動時やリラックス時など身体の状態に合わせて調節されているのです！
では、なぜ自立神経が乱れてしまうのでしょうか？
自立神経のバランスを崩す原因には、
人間関係、仕事のプレッシャーなどの精神的ストレスや過労
さらには、音や光、温度などの身体的ストレスが挙げられます！
また慢性的な寝不足や不規則な生活、偏った食事も自立神経の乱れに繋がってしまうのです、、、
自立神経を整えるには？
・朝日を浴びて体内時計をリセットする
・手軽にストレッチをする
・ぬるめのお湯に浸かって、副交感神経を優位にする
・香りを生活の中に活かしてリラックスする！
・寝る前にスマホは見ない
これらを意識することで、普段の生活習慣で乱れてしまった自立神経を整えてあげることができます◎
どれも簡単に始められることばかりですので、取り入れられて見てください！
#大阪梅田#中津#茶屋町#梅田エステ#梅田ピーリング#梅田ハイフ#エステ#メンズエステ#痩身#小顔#毛穴#ハーブピーリング#ハイフ#肌質改善#CHRISTINA#クリスティーナ#ボディスカルプト#針のいらない脂肪溶解