皆さまこんにちは🌞
冬本番で本当に毎日寒くダイエット目線で見ると、冬＝体重増加のイメージがありますがそんなことないんです！
実は冬って1番痩せやすい季節なのです！
冬に太りやすいのはあくまでも私たちの行動が原因であって身体そのものの仕組みは冬の方が痩せやすいです⛄️
冬は基礎代謝がグッと高くなります！
なぜなら気温が低い冬、人体は体温を維持するためにカロリーを消費しようとするからです◎
寒い冬にダイエットを行うのは少々気合いが必要ですが、効率よくダイエットを成功させるにはこの寒さを味方にしない手はありません＾＾
・屋外で寒さを感じながらのウォーキングやスポーツは身体が体温をあげようとカロリーを消費してくれるので効率的です！
・腹筋や太ももの筋肉などの大きな筋肉を動かすことで筋力が増えて基礎代謝がさらにアップします⤴️
・身体を冷やさない
身体の中心が冷えると血行不良になり、代謝が落ちてしまいます、、
お腹周りや腰周りは冷えないようにしっかり温めましょう♪
（冷え性の方はカイロや腹巻きを活用すると良いです🙆）
・食事で代謝アップ
筋肉の元となる良質なタンパク質を積極的に摂取しましょう！
脂肪の少ない赤み肉、魚、大豆製品は高タンパク低カロリーの食品です🥩
また、しょうがやニンニク、根野菜は身体を内側から温め代謝をアップする効果があります。
・室温を上げすぎない
せっかくの冬に暖房に頼りすぎて室温が高すぎると、身体は体温を上げようとしないので、基礎代謝はアップしません、、
「こたつに入ったまま動かない」は典型的な良くない例です💦
そんな寒くて動きたくない冬でも簡単に痩せやすい身体作りができてしまうものがTALIAにはあるんです😳😳
筋肉増量をしながら、脂肪燃焼してくれるマシーンがございます✨
今までのダイエットはリバウンドして失敗ばかり
下半身だけなかなか痩せない
二の腕、お尻、太ももなどの部分痩せが難しい
脂肪吸引は怖くてやりたくないという方にオススメです☺️☺️
ベッドに寝るだけで勝手に筋肉運動をしてくれる最新機器となっております☺️
1回30分で約5万回の筋収縮を行なっています。
同時に脂肪燃焼も行なっていくのでリバウンドしにくいです🫡
皆さまジム感覚で通って頂いているためにしっかり筋肉量が増えて
見た目も引き締まってきて変化を感じられている方がほとんどです😌
筋肉を増やして冬に負けない身体作りを一緒にしましょう🫧
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