小さな不調でも見逃さないで下さい🥺
軽い不調でも放置しないことがとても大切です😖
鉄分不足でを含めて不調の根底には女性ホルモンの乱れがある場合もあります
生理がある女性は大多数が鉄不足となっています。
→女性は毎月の生理でたくさんの鉄分が失われて回復を待つ間もなく次の生理がやってきます。
特に、出血が多い人は鉄サプリを服用しても鉄欠乏になることも、、
また糖質過多などで腸内環境が悪化していると鉄分がきちんと体に吸収されません
単純に鉄分を摂るのではなく、偏った食生活の見直しもとても大事です😌
こんな症状に心当たりはありませんか？
⬜︎イライラしやすい
⬜︎むくみやすい
⬜︎肉、魚をあまり食べない
⬜︎疲れやすい
⬜︎爪に丸みがない
⬜︎頭痛が多い
⬜︎抜け毛が多い
⬜︎吹き出物ができる
鉄不足を解消するには？
鉄分豊富な食材を食べる🥣
1日に必要な鉄分推奨量は10.5mg
ヘム鉄を含むお肉は脂肪分が多く、飽和脂肪酸が多いですが
お魚にはオメガ3の油が多く油の質まで考えた場合美容的にはお魚を習慣的に摂って頂きたいです！
海藻や、きのこ、お野菜は鉄分以外のミネラルも豊富に含みますので
総合的に見た時に美容に嬉しい栄養がバランスよく摂ることができます✨
吸収率の悪い非ヘム鉄ですが、ビタミンCやタンパク質と一緒に摂るとヘム鉄へと変換されて吸収率は高まります🤲
糖質の摂りすぎにも注意⚠️👀🚨
炭水化物などによる糖質過多は内臓脂肪や肝脂肪、腸内環境が悪化して鉄分の吸収に悪影響となります😖💦
パスタやパン🍞うどん、お菓子やジュースを控えて間食はナッツ、ゆでたまご🥚
焼き鳥（塩）などがオススメです😌😌🫧
そんな生きづらくなってしまうのを解消してくれるなでしこさぷり
市販やネットで売っているものとは内容量が全く違います
原材料の種類の多さには驚かれる方も多いですがそれだけカプセル💊1つに
無駄なものは省いて自然界のものをギュッと詰め込まれているのです☝️
私自身も飲んでいるのと飲んでいない違いに関して体感は速かったです👏
睡眠の質が上がり、朝スッキリ起きれるようになったり身体がとても軽くなる🙆
生理前にできていた赤ニキビができなくなったり！
生理痛、生理中のだるさや辛さがなくなりとても楽になりました☺️
くすみを根本改善までしてくれます☝️
インナーケアを大切にしている方、尚且つ綺麗にしたい
改善したい方には必須だと思います😊
カウンセリング後おひとりおひとりに合ったサプリを栄養士さんと一緒に
チョイスをさせて頂いています🌿
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