皆様こんにちは♪
ダイエットを頑張ろうと意気込んで運動や食事制限などを意識してみても中々結果が出ない。
なんて経験をしたことのある方はいらっしゃいませんか？？
同じ運動量、食事量でも体型に差が出る原因は脂肪の種類にあるかもしれません！
脂肪には2種類あり、1つは白色脂肪細胞と呼ばれています。
この白色脂肪細胞は所謂中性脂肪のように身体にエネルギーを蓄えておくもの。
この白色脂肪細胞が多いとどんどんと脂肪がつき太ってしまうんです。
セルライトができるのもこの白色脂肪細胞が原因です…
もう1つは、褐色脂肪細胞。
褐色脂肪細胞は余分な脂肪分を蓄えるのでは無く、分解してエネルギーとして消費してくれるんです！！
ということは、この褐色脂肪細胞が多い方はエネルギー消費量が増えて痩せやすい身体になるということですね🤔
ですが、この褐色脂肪細胞は加齢とともに減っていってしまい赤ちゃんの持つ数を100とすると20歳で60、40歳で20まで減少してしまうと言われています…
褐色脂肪細胞を極力減らさずに活性化していくことが効率的なダイエット成功への近道！！
では、褐色脂肪細胞の活性方法とは一体どんなものがあるのか？？
褐色脂肪細胞は首や脇の下などに多く密集していると言われています。
なので肩甲骨周りや首や脇周りをほぐしてあげるとこが大切✨
日常生活を送る中で気がついた時にストレッチをするのが◎
さらに、食事でも褐色脂肪細胞を活性化させることが可能🉑
ポイントとしては身体を温める食材を摂ること！！
・生姜
・唐辛子
・にんにく
などが効果的🎯
ゆっくりと噛んで食べることで交感神経が刺激されて褐色脂肪細胞が活性化させるのでまずは、普段のお食事からゆっくりと時間をかけて食べることを意識してみてください✨
体質から変えていって効率よく脂肪を減らしてダイエット成功させていきましょう💪
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