本日ご紹介するのは、
女性なら皆さん悩まれた事があるであろう『生理』についてです。
毎月くる生理ですが、生理の辛さは生理痛だけではありません。
生理前1〜2週間前から起こるPMS(月経前症候群)などもございます。
何もせずにいると腹痛や頭痛、
イライラややる気が出ない😫
気分の落ち込みが激しかったり😢
食欲が止まらず暴食してしまう🤯など
生理前から終わるまで約3週間も体調が万全でない状態が続くのです。
女性にとっては生理後の1週間が唯一体調が良い期間で、
これ以外は何かしら不調があったりで
男性と比べても体調に波があるのは言うまでもありません。
そこで少しでもその不調期間を有意義にすごすための方法を
ご紹介いたします✨
◎睡眠時間をしっかりとる
◎健康的な食事を心がける
◎食事制限はしない
◎無理な運動はせずお散歩程度でよし
◎ゆっくり過ごす
◎お風呂に浸かる
◎ハーブティーなど温かいものを飲む
◎無理はせず嫌なことはしない
などです✨️
簡単そうに見えますが、普段日常生活に追い込まれてなかなか出来ていない方が大半ではないでしょうか？
まず何を言いたいかと言いますと
【無理をしないで】ということです😊
気持ち的にリラックス出来ると
脳が交換神経から副交感神経にチェンジします💡
副交感神経の方に傾くと
器官や細胞組織を組み立てる作用が働きます！
すると
→お肌をつくり変えてくれる
→筋肉量増加
→便秘解消
→胃腸の働きが正常化する
といった作用がございます😊
なので、リラックスモードに持っていくのが実はとても重要となっております🤲
当店でお取り扱いのある
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そして女性ホルモンのケアにも強いです💪
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